أعلنت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة تاتيانا سولنتسيفا، أن حمية البحر الأبيض المتوسط غنية بالمعادن التي لها تأثير جيد على الجهاز العصبي وبالتالي تساعد على تحسين نوعية النوم.

وتشير الخبيرة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الأطعمة النباتية وزيت الزيتون والأسماك والمأكولات البحرية مع نسبة محدودة من اللحوم الحمراء والحلويات. أي بصورة عامة تتكون بشكل أساسي من أطباق مطبوخة في المنزل مع حد أدنى من المعالجة والخضروات الموسمية والفواكه والخضار الورقية. كما أن نسبة الكهربوهيدرات البسيطة فيها محدودة.

وتقول: “لقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي قيموا نوعية نومهم بأنها جيدة. ويعود السبب في هذا إلى أن هذه الحمية تزود الجسم بالمعادن التي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وعملية النوم وبالتالي النوم نفسه، البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك والكروم وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​إيجابيا في عملية التمثيل الغذائي واستقلاب الدهون”.

ووفقا لها، يساعد نمط الحياة النشط وكذلك تناول وجبة خفيفة قبل 2-3 ساعات من الخلود إلى النوم، والامتناع عن تناول الكافيين قبل خمس ساعات من موعد النوم، على تحسين نوعية النوم.

وتقول: “يجب ألا يحتوي العشاء على أطعمة دهنية أو حارة أو تسبب حرقة المعدة. وأفضل خيار لوجبة العشاء هو البروتين والألياف، مثل لحم الديك الرومي أو الدجاج أو السمك مع الخس أو الخضار الطازجة لأن هذا العشاء متوازن ويسمح للشخص بأن يخلد بسرعة في نوم عميق”.

أفادت معلومات صحفيّة عن سقوط سقف غرفة غسيل الكلى في مستشفى البترون ما أدى الى توقف الغرفة عن الخدمة

تحوّل حفل زفاف في ولاية أتر برديش الهندية لساحة معركة عندما اكتشف أهل العريس أن أموال والد العروس لم تكف لشراء اللحم والسمك، فقام العريس بطرد أهل العروس وغادر الزفاف.

وذكرت صحيفة “india today” أن ما لا يقل عن ستة أشخاص أصيبوا بعد اندلاع اشتباك في حفل الزفاف.

وقالت والدة العروس ميرا شارما: “بعد تبادل أكاليل الزفاف، سأل العريس عن الطعام الذي تم إعداده، فأجابت الفتاة أنه تم إعداد طعام بسيط. وعندها قال العريس: “لماذا لا يوجد سمك؟” وصفع الفتاة.. كما قام أهل العريس بصفعي وزوجي”.

उत्तर प्रदेश: शादी के दौरान दूल्हे को खाने में मछली और मांस नहीं मिला तो मारपीट हो गई

सोचिए इस घटना के दौरान दुल्हन के पिता पर क्या बीत रही होगी।
लड़की की शादी कराने के लिए आमतौर पर पिता अपनी जिंदगी भर की जमापूंजी खर्च कर देता है लेकिन जब वह इस तरह की घटना देखेगा तो उसके दिल पर… pic.twitter.com/N5Uzg1AR9s

— TIND Posting (@tindposting) July 14, 2024

أفادت معلومات عن انتحار شابّة من على شرفة منزلها في عين الرمانة وذلك بعد رسوبها بالامتحانات الرسمية وقد تمّ نقل الجثة إلى مستشفى الحياة.

نظمت مصلحة الاقتصاد في الجنوب محضر ضبط بحق احد المسابح في منطقة صور، وذلك بعد صدور نتيجة عينة المياه من حوض السباحة والتي اتت غير مطابقة لجهة وجود بكتيريا pseudomonas aeruginosa وtotal coliform وطلب على اثرها من الزبائن اخلاء المسبح وأعيد رسم الدخول اليهم، على أن يبقى المسبح مغلقاً لحين استكمال اعمال الصيانة وإعادة فحص المياه. 

كما تم في منطقة جزين التعهد من احد المسابح بتعديل نسبة الكلور الى الحد المسموح به، ليصار بعدها الى سحب عينة للتثبت من  التزام المعايير الصحية المطلوبة، اما باقي العينات فأتت مطابقة للمواصفات وتم تبليغ اصحابها بالنتائج.

وتأتي متابعة فرق مصلحة الاقتصاد التزام الشروط والمعايير الصحية في المسابح، في اطار حملتها للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين  لا سيما مع انطلاق موسم الصيف والسياحة في المناطق اللبنانية كافة.

تقصّدت قيادة الجيش أمس تسريب لائحة بأسماء المقبولين للدخول إلى الكلية الحربية بصفة تلميذ ضابط مع تصنيفاتهم. وفيما لم تُعرف أسباب التسريب خصوصاً أنه جرى بعد التوصل إلى تسوية بفتح دورة ثانية في جلسة مجلس الوزراء الخميس، أشارت مصادر متابعة إلى أن التسريب مرتبط بفتح الباب أمام الراسبين في الدورة الأولى للمشاركة في الدورة الثانية بعد تلقّيهم ضمانات بذلك، علماً أن القانون لا يتيح للراسبين المشاركة في الدورة الثانية.

يواجه قطاع الاتّصالات في لبنان خطراً قديماً – جديداً يتمثّل بغياب الصّيانة، بسبب نفاد الأموال المُخصّصة لها. وفيما يُطمئن وزير الاتصّالات في حكومة تصريف الأعمال جوني القرم ألا خوفَ من انقطاع شبكة الإنترنت، تُحذّر “أوجيرو” من “توقّفٍ تدريجيّ لأعمال الصّيانة والتّشغيل للشّبكة الوطنيّة”.

يؤكّد مدير عام هيئة “أوجيرو” عماد كريديّة أن “لا أموال للصّيانة، والمعنيّ بالموضوع كلّ من وزارتَي الماليّة والاتّصالات”.
ويقول، في حديث لموقع mtv: “رغم ما يحصل، “أوجيرو” ما زالت تتحمّل مسؤوليّاتها وتعمل، وأصبحنا في شهر تمّوز، ووزارة الماليّة لم تُحوّل المبالغ المطلوبة والتي صوّت عليها مجلس النّواب في قانون موازنة عام 2024″، متسائلاً: “الأموال نفذت، فكيف يُمكن أن نعمل؟”.

ويُشير كريديّة إلى أنّه “على تواصل دائم مع وزير الماليّة في حكومة تصريف الأعمال يوسف الخليل، لكنّ الموضوع عالقٌ في وزارة الماليّة ولدى ديوان المحاسبة الذي لم يقرّ العقود بعد”.
ويُضيف: “تقع على عاتقنا مسؤوليّة تسيير المرفق العام، وأنا متمسّك بهذا الأمر، لكن، لا إمكانيّة للاستمرار والقيام بأعمال الصّيانة من دون الأموال”.
وعمّا قصده في منشوره الأخير على منصّة “أكس”، يوضح كريديّة أنّ ما نشره كان بمثابة تحذير بأنّ الاتصالات في خطر.
وحول طمأنة القرم بأن لا خوف على الإنترنت، يقول: “وزير الاتّصالات يعمل في السّياسة، وأنا أعمل في التّقنيّات، والواقع اليوم أنّ صناديق هيئة “أوجيرو” فارغة، ومن دون أموال، لا صيانة”.
ويلفت كريديّة إلى أنّ “المواطن لم يشعر حتّى الآن بالأزمة، والمشكلة تكمن في نظام لا يرتقي إلى أهمّيّة قطاع الاتّصالات، ولغاية اليوم، الخدمة موجودة والعمل مستمرّ، لكن في حال لم تتمّ الصّيانة قد نصل إلى مرحلة خطر انقطاع الاتّصالات والإنترنت”.

ويختم كريديّة، قائلاً: “قد نصمد أيّاماً عدّة أو حتّى أسبوع، لكن من المفترض تأمين الأموال للاستمراريّة، فلا إمكانيّة لإصلاح الأعطال في حال توقّف العمل بأيّ سنترال”.

قُتل ا.م بقنبلة فتحها في منزله في الهرمل. تم نقل الجثة إلى مستشفى “البتول” بعد إشارة القضاء المختص، فيما يتولّى مخفر الهرمل التحقيق.

صدر عن وزارة الطاقة والمياه صباح اليوم الثلاثاء، جدولٌ جديد للمحروقات، وجاءت الأسعار على الشّكل الآتي:

– بنزين 95 أوكتان: 1.652.000 ليرة لبنانيّة. (+1000 )

– بنزين 98 أوكتان: 1.690.000 ليرة لبنانيّة. (+1000 )

– المازوت: 1.515.000 ليرة لبنانيّة. (-3000 )

-الغاز: 920.000 ليرة لبنانيّة. (+30000 )