أظهرت دراسة جديدة أنّ الصيام لمدة 14 ساعة يوميًّا يمكن أن يجعلك تشعر بجوع أقل ويمنحك المزيد من الطاقة ويُحسّن مزاجك.

وتكشف نتائج إحدى التجارب أن تقييد استهلاكك الغذائي في فترة زمنية محددة مدتها 10 ساعات، على سبيل المثال تناول الطعام فقط بين الساعة 9 صباحا و7 مساء، يمكن أن يكون له فوائد صحية إيجابية.

وفي الدراسة، استخدم فريق من الباحثين من جامعة كينغز كوليدج في لندن، تطبيق ZOE، الذي يسمح للمشاركين بتسجيل صحتهم يوميًّا.

وأكمل أكثر من 37000 شخص على التطبيق الدراسة، حيث طُلب منهم تناول الطعام كالمعتاد لمدة أسبوع ثم تناول الطعام فقط خلال الفترة المحددة لمدة 10 ساعات خلال الأسبوعين التاليين.

وطُلب منهم أيضًا تسجيل معلومات حول مستويات مزاجهم وطاقتهم وجوعهم.

وكشف التحليل أن أولئك الذين صاموا لمدة 14 ساعة في اليوم، أظهروا طاقة ومزاجًا أعلى وكانوا أقل جوعًا.

وقالت الدكتورة سارة بيري، كبيرة العلماء في ZOE: “هذه أكبر دراسة خارج العيادة الخاضعة لرقابة مشددة لإظهار أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن صحتك في بيئة حقيقية. الأمر المثير حقا هو أن النتائج تظهر أنه لا يتعين عليك أن تكون مقيدا للغاية لرؤية نتائج إيجابية. إن فترة تناول الطعام لمدة 10 ساعات، والتي كان من الممكن التحكم فيها بالنسبة لمعظم الناس، أدت إلى تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والجوع”.

وأضافت كيت بيرمنغهام، التي عملت أيضا في الدراسة: “تضيف هذه الدراسة إلى مجموعة الأدلة المتزايدة التي توضح أهمية الطريقة التي تأكل بها. إنّ التأثير الصحي للطعام لا يقتصر فقط على ما تأكله، بل أيضًا على الوقت الذي تختار فيه تناول وجباتك. وتظهر النتائج أننا لسنا بحاجة إلى تناول الطعام طوال الوقت. وسيشعر الكثير من الناس بالشبع وحتى فقدان الوزن إذا قصروا طعامهم على فترة زمنية مدتها عشر ساعات”.

تم تقديم الملخص في مؤتمر التغذية الأوروبي في بلغراد، صربيا.

توسع البحث الدائر حول تجنب الشغور في القيادة العسكرية، فبعد ان كان يركز فقط على التمديد التشريعي او التقني لقائد الجيش العماد جوزاف عون، انتقل الى تعيين رئيس جديد للاركان يتولى الحلول مكان قائد الجيش منعاً للشغور او الى تعيين اعضاء المجلس العسكري في مجلس الوزراء، لأنه لا يجوز ان يعمل القائد بمعزل عن المجلس الممثل لكل المكونات، والذي يشكل داعماً قوياً للقرارات الكبرى.

ولم يقتصر الوضع على هذا الحد، بل طالب نواب بأن تشمل معالجة الشغور، ليس فقط المركز المعجل شغوره للعماد جوزاف عون، بل ايضاً سائر قادة الاجهزة الامنية، بمن فيهم مدير عام قوى الامن الداخلي اللواء عماد عثمان.

ويأتي هذا الحراك السياسي- النيابي – الحكومي، بعدما تبين ان نقاط الخلافات لم تحسم، وبدا ان الدليل على تأثيراتها السلبية تطيير جلسة مجلس الوزراء امس، مع ان التمديد التقني لم يكن على جدول اعمال الجلسة.

وحسب مصدر وزاري، فإن المخرج من مجلس الوزراء ليس بالسهولة، التي يظنها البعض، موضحاً لـ”اللواء” ان هذا الامر يهدّد انعقاد مجلس الوزراء، لاسباب لا تتعلق بالتمديد فقط.

أوضحت مصادر سياسية مطلعة لـ”اللواء” أن ملف تأجيل تسريح قائد الجيش خضع لأول اختبار  بعدما كان يفترض أن يحضر في سياق البحث التمهيدي داخل الحكومة أمس  إلا أن عدم اكتمال النصاب ادى الى تأجيل طرحه ولعله يحتاج إلى مناخ  من التوافق. وهذا ما اظهرته المعطيات.

ورأت هذه المصادر أن تمريره لن يكون بهذه السهولة  انطلاقا من القانون والسياسة لاسيما أن أي قرار من الحكومة يحتاج إلى موافقة وزير الدفاع ، مشيرة إلى أن الأشكالية تكمن في تأمين ميثاقية القرار والغطاء المسيحي لأي مخرج. اما انعقاد جلسة تشريعية لهذا الهدف أي التمديد لقائد الجيش فالدعوة اليها مناط برئيس مجلس النواب الذي لا يزال يتريث في اتخاذ القرار.

ومع تأجيل الجلسة، تزايدت التسريبات عن مآل الاقتراحات المتصادمة، في حال أقدم مجلس الوزراء على مقاربة مسألة حسم بقاء العماد عون في منصبه.

فمصادر السراي الكبير تحدثت عن ان الامين العام لمجلس الوزراء محمود مكية اعد دراسة قانونية ازاء ما يمكن اعتماده من مخارج، تحاشياً للشغور في قيادة الجيش اللبناني، في مقدمها ان الحل الانجح هو التمديد التقني للعماد عون.

الا ان المصادر، وفي ضوء اعتراض وزير الدفاع موريس سليم، واعتبار ان تأجيل التسريح اجراء يصدر عنه بوصفه وزيراً للدفاع، كشفت ان الرئيس نجيب ميقاتي يتحرك بين حدّين، تجنب التسرع، والحرص على تجنيب الجيش الشغور القيادي.

بالمقابل، وفي محاولة للتلطي وراء موقف “الثنائي” ممثلاً بحزب الله، تداولت الدوائر العونية، فضلاً عن الرفض المبدئي من قبل التيار الوطني الحر بالتمديد للعماد عون، نقلاً عن مصادر في 8 آذار (في اشارة الى حزب الله من دون تسميته) ان خيار التمديد لعون بات من الماضي، والخيارات المتبقية: استلام الضابط الاعلى رتبة (اشارة الى العميد بيار صعب) او تعيين رئيس للاركان يتولى زمام القيادة لحين ملء الشغور الرئاسي، او اجراء تعيينات شاملة (قائد جيش ورئيس اركان واعضاء مجلس عسكري).

تجدر الاشارة الى ان وزير حزب الله في الحكومة مصطفى بيرم اوضح ان موضوع التمديد لقائد الجيش لم يطرح على وزراء حزب الله، مضيفاً: “كل شيء بوقتو”.

وخلال اللقاء بين وفد “الجمهورية القوية” برئاسة النائب غسان حاصباني لرئيس اللقاء الديمقراطي تيمور جنبلاط، تطرق البحث الى دعم اقتراح “القوات اللبنانية” التمديد لرتبة عام، عبر تشريع في مجلس النواب، وايد جنبلاط الاقتراح مطالباً بالضغط ايضاً لتعيين رئيس للاركان.

وفهم ان نواب الاعتدال تمنوا ان يعدّل اقتراح التمديد بحيث يشمل سائر قادة الاجهزة الامنية، بما في ذلك مدير عام قوى الامن الداخلي اللواء عماد عثمان.

وحسب مصدر “قواتي” فإن هذا الامر لا يمكن ادراجه ضمن اقتراح التمديد لرتبة عماد، لان اللواء عثمان يحال الى التقاعد في ايار المقبل، ولا ينطبق عليه شرط العجلة.

كتب رئيس مركز الدولية للمعلومات عبر منصة X: ”
‏تم انشاء 309جمعيات منذ بداية العام الحالي وحتى الأسبوع الاخير من شهر تشرين الأول أي أكثر من جمعية واحدة يوميًا.”

تداعى عدد من الاعلاميين والاعلاميات الى قداس وصلاة المسبحة في كابيلا القديس شربل في دارة السيدة نهاد الشامي في حالات على نية الاعلاميين الاحياء والاموات وشهداء الصحافة ، رأس القداس رئيس جمعية هدفنا الخوري طوني الخوري الذي القى عظة اشار فيها الى ان الدعوة لهذا القداس الالهي تأتي في المكان الذي حصلت فيه أعجوبة شفاء السيدة نهاد الشامي على يد القديس شربل، لتؤكّد على حاجتنا إلى تدَخُّلٍ سماويٍّ يُوقِف تدهور حالتنا الإنسانية وتدمير أرضنا.

وقال : نُقدّم هذا القدّاس على نية كلِّ شخصٍ منّا نحن العاملين في الصِّحافة والإعلام. ونذكر المتوفين من الصِّحافيين، ونخصّ بالذكر الذين استشهدوا في الميدان في الآونة الأخيرة وهم يقومون بعملهم الصَّحَفي ، سائلا ربَّ السلام أن يهبنا عطيّة السّلام الغالية فنعملَ على بِناء غدٍ أفضل وعالِمٍ أفضل، عالمٍ لا يفتقد إلى مقومات الحياة والكرامة الإنسانيّة.

ودعا للتأمل بصفاتٍ ثلاثٍ لصيقة بالصِّحافة والعمل الصَحَفي: خدمة الحقيقة، الشجاعة والمَقدِرة، وغرس الأمل في الألم.

وقال : الصِّحافة الحُرَّة هي تلك التي تعمل من أجل خدمة الحقيقة. والصّحَفيُّ الحُرّ هو مَن يعمل من أجل إعلامٍ حقيقيّ وسليم، تكون فيه الأولوية لخدمة الحقيقة المُجرّدة من كلّ منافع وغايات شخصيّة، والإصغاء بانتباه إلى آلام البشرية وأفراحها على حدٍّ سواء، وتظهيرِها كما هي من دون أيةِ مواربة ، فالحقيقة ليست وِجهة نظر وإنما هي “شيءٌ ثابتٌ وصحيح” نستطيع أن نبني عليه رؤيتَنا للواقع كما هو من دون أية خيانةٍ أو تزويرٍ للإحداث وتضليل للرأي العامّ: “فالتضليل هو أولى خطايا الصِّحافة كما قال البابا فرنسيس، في خطابه إلى الصحافيين الإيطاليين في 26-8-2023

واردف : خدمة الحقيقة تحثُّنا على أن ننقل الحقيقة لا كما نراها نحنُ، أي من منظارنا الشخصي، بل كما هي، أي من منظار الحقيقة نفسِها، الحقيقة الموضوعية والمجرّدة من أية انتماء.

واضاف : تقصّي الحقيقة هو عملُ الشّجعان والصِّحافة باعتبارها سرداً للواقع تتطلّب القُدرة على التوجّه إلى حيث لا يتوجّه أحد، أو، ليسَ لأحدٍ أو لِقِلّةٍ الجُرأة على فعل ذلك، لأنّه يتطلَّب الشجاعة المقرونة بحُبِّ المعرفة واستقصاء الحقيقة بمصداقيّة تامة وبعيداً عن أيّ شخصنة وابتزال وانبطاح وانقياد لأي سلطة من أي نوعٍ كانت مدنيّة أم دينيّة، إضافة إلى التحرّر من الأحكام المُسبَقة.

ودعا للننتبه إلى إمرٍ بالغِ الأهميّة، وهو أنّ مَن يُراقب الأحداث عن كَثَب ويُقدِّم تقريراً بما عاينه وسَمِعه، يُدَوِّن على صفحات التاريخ حدثاً يُصبِح مرجعاً للأجيال التالية، ولهذا والقول للبابا فرنسيس:” عليه قبل كلِّ شيء التّحقّق من التفاصيل وتقييم الإحتمالات والتأكد من كلّ الأحداث ،

وقال : لا شكّ من أن صورة هذا العالم الذي نُقيم فيه ليست كما نُريده فهناك من الصُراخ والأوجاع والحروب والجرائم ما لا يُمكن للعقل البشري أن يتصوّره ويكفي في هذا الإطار أن نُوجِّه أنظارنا إلى ما يجري الآن في غزّة من عمليّة إبادة جماعيّة ، بحجّة الدفاع عن النّفس، يدفع ثمنها الأبراء، لا سيّما الصغار منهم، لنُدرِك مَقدار الحقد وجور الحاقدين، وكميّة الظُّلم وفظاعة الظالمين، وازدواجيّة المعايير ووقاحة الدّول، والإستنسابيّة وتسلّط القويّ على الضّعيف فهناك، في المكان الذي شهِدَ تجسّد ابنِ الله يسوع المسيح رئيس السلام، تجري الحرب الأكثر دمويّةً في التاريخ البشري، هناك تُغتال الإنسانية مع سقوط كلّ طفل بريء، ويخفت صوت الضمير العالمي والإعلام العالمي وللأسف الشديد مسؤول، لا بل داعمٌ لهذا السقوط الصَّحَفيُّ هو مَن يكسر حلقة الجور والظلم بسلاح الصوت والصورة ويغرس الأمل في الألم ،رسالةٌ صغيرة ، صورة بسيطة بإمكانها أن تتغلّب على صوت الصواريخ والمدافع وتحفر ذكراها في الضمير الإنساني وفي التاريخ، وتُغيّر المشهد وتقلب الموازين.

واضاف : لا أحد ينسى صورة الطفل إيلان ذي الأعوام الثلاثة الذي هزَّ مشهد موته على الشاطىء، الضمير العالمي، ولن ينسى أحد صورة الفتاة الفلسطينيّة ابنة العاشرة الخارجة من بين الأنقاض بعدما دمرّ الإسرائيليّ منزل والديها وقتل عائلتها، تحمل بين يديها شقيقها البالغ من العمر حوالي السنة، وهي تشقّ السماء بصراخها

والبشرية المتألمة تصرخ إلى السّماء، ولكنّ السماء تُداوي جراح الإنسان بواسطة الإنسان الذي قَبِلَ في قلبه المحبة والرحمة والحنان، فشَهِد للعدالة والحقّ والسلام.

وختم : نُصَلّي إلى الربّ يسوع أمير السلام، أن يضع في قلوبنا حنانه ومحبّته، فنمارس مهنتنا ” كرسالة لبناء مستقبلٍ أكثر عدالة وأكثرَ أُخُوّة وأكثر إنسانيّة” .

انخفض اليوم، سعر صفيحة البنزين 95 و98 أوكتان 11 ألف ليرة والمازوت 27 ألف ليرة والغاز 8 الاف ليرة، وأصبحت الأسعار على الشكل التالي:

 البنزين 95 أوكتان: مليون و576 ألف ليرة

البنزين 98 أوكتان: مليون و616 ألف ليرة

المازوت: مليون و611 ألف ليرة

الغاز: 950 ألف ليرة

لوحظ أنّ المدير عام للأمن العام بالإنابة اللواء الياس البيسري يعقد لقاءات عدّة بعيداً عن الإعلام، مفضّلاً أن يبقى الدور الذي يؤدّيه في الكواليس.

وعلم في هذا الإطار، بحسب موقع mtv، أنّ اجتماعاً عُقد بين البيسري والبطريرك الماروني مار بشارة بطرس الراعي الأحد في بكركي، حيث هنّأ البيسري البطريرك بعودته من الخارج ثمّ كان عرضٌ للتطورات الأمنيّة في جنوب لبنان والمساعي التي تجري لعدم انعكاس هذه التطورات على كامل الجغرافيا اللبنانيّة.

ثمّ كان عرضٌ لأهمّ الملفات الداخليّة، ونقاشٌ حولها استمرّ على مائدة الغداء في بكركي.

كما عقد البيسري سلسلة لقاءات في الأيّام الأخيرة تتّصل بالوضع في جنوب لبنان، مع شخصيّاتٍ لبنانيّة وغير لبنانيّة، بالإضافة الى الاتصال الهاتفي مع الموفد الأميركي آموس هوكستين.

كما تشير المعلومات الى أنّ اسم البيسري يحضر في الاتصالات الجارية حول ملفّي الانتخابات الرئاسيّة، مع طرح اسمه جديّاً من قبل الموفد القطري، وملف قيادة الجيش وتجنّب الشغور فيها.

توقعت ليلى عبد اللطيف بإطلالة على الجديد ان المقاومة تملك شيئًا مفاجئًا “صغير الحجم وكبير الفعل” وسترد بالوقت المناسب، ومؤكدة أن سيناريو 2006 لن يتكرر

#ليلى_عبد_اللطيف : المقاومة تملك شيئًا مفاجئًا “صغير الحجم وكبير الفعل” وسترد بالوقت المناسب .. سيناريو 2006 لن يتكرر#نيشانxليلى
#الجديدة #ليلى_عبداللطيف #نيشان @Neshan@leilaabedlatif pic.twitter.com/AlGJevXbwD

— Al Jadeed News (@ALJADEEDNEWS) November 13, 2023

زار النائب نعمة افرام ليلاً الصرح البطريركيّ في بكركي، حيث تداول مع البطريرك بشارة الراعي الذي استبقاه على مائدته، في شؤون اللحظة.

في ختام اللقاء، صرّح افرام قائلاً: “تناقشنا في المواضيع الملحّة والضاغطة. وأوّلاً أقول الحمدلله على سلامة الإعلاميين الّذين نجوا اليوم في جنوب لبنان. وتحيّة أوجّهها إلى كلّ الجسم الإعلاميّ على التضحيات الّتي يقدّمها في لحظات دقيقة تضع حياتهم في خطر. نحن كنّا اليوم على بعد مسافة قريبة من أن نكون في مكان آخر في لبنان”.

تابع افرام:” بعد هذا اليوم الطويل، وفي مطلع أسبوع دقيق في تاريخ لبنان، نلتقي غبطة البطريرك، لأنّ في مثل هذه اللحظات نعود إلى هذا الصرح وهذه المؤسّسة العريقة. ومن هنا، وكنائب بما أمثّل من الشعب اللبنانيّ، أقول لكلّ شخص يحبُّ الكيان اللبنانيّ الّذي نعرفه، أنّ هذا الكيان بخطر في حال بقيَت الأوضاع تتدحرج كما هي، وخصوصاً، أنّنا ندخلَ إلى زمن الحرب بدون رئيس للجمهوريّة. هذا شيء لم يحدث خلال كلّ الأحداث الأليمة الّتي مرّ بها لبنان، ولذلك كان ينهض لبنان من جديد”.

أضاف:” لا أحد يكون في حالة حرب وقيادة الجيش، أوّل المعنيّين، تكون في حالة تضعضع، فما الحال إذا كنّا في خضمّ الصدامات والاشتباكات الحاليّة؟ أُناشد كلّ شخص مسؤول في مجلس الوزراء الّذي سيتطرّق إلى الموضوع في جلسة الغد، وبإسم كلّ نوّاب اللقاء النيابي المستقلّ، للعمل على تحييد قيادة الجيش عن الصراعات السياسيّة فهذا موضوع أساسي يمسُّ بالأمن القوميّ للبلاد. وإذا كان المطلوب التمديد لقائد الجيش، ولو لفترة زمنيّة وجيزة لنحافظ على الانتظام في عمل وأداء المؤسّسات، خصوصاً في ظروف الحرب الحاليّة، فإن ذلك يجبِرُنا أن نمدّد لقيادة الجيش إلى حين انتخاب رئيس وإجراء التعيينات اللازمة. وإذا تعذّر التمديد لقائد الجيش، فلندخل إلى تشريع قانون للتمديد للقوات المسلّحة لمدّة سنة وذلك لرُتَب عسكرية محدّدة أو تأجيل تسريحها من الخدمة، تماشياً مع تمديد العمر المتوقّع في هذا القرن”.

كما أشار إلى أنّ “لا شيء يمنع من تعيين قائد للأركان في الجيش اللبنانيّ وحلّ أزمة الشغور في المجلس العسكريّ، وهذا مطلوب بالأمس قبل اليوم. يجب علينا أن نعلم بأننا نعيش لحظات دقيقة والمطلوب تجنيب لبنان هذا الكأس المرّ”.

افرام ختم قائلاً:” لبنان دفع ثمناً كبيراً بسبب عدم الاستقرار في الشرق الأوسط وهو اليوم لا يجب أن يدخل في هذه العاصفة، ولو أنّه يعتبر أن موت كلّ طفل في غزّة هو جريمة ووجع كبير ووصمة عار على الإنسانيّة. لكن، نحن مسؤولون عن لبنان، و كلّ نائب ومسؤول أمنيّ أو مدنيّ هو معنيّ أوّلًا وأخيراً بالشعب اللبنانيّ. ونحن نعلم أنّ للعدوّ مصلحة في إشعال الجبهة الجنوبيّة في لبنان، لكن لا يجب علينا إعطاءه أي ذريعة. ليس من مصلحتنا دخول الحرب ونتمنّى أن نفكّر بحكمة كافية لنبقى متمسّكين بأولويات لبنان وهذه المرحلة. الوضع الاقتصاديّ الصعب على كلّ عائلة لبنانية سيتأثّر أكثر في حال غياب المغتربين والمنتشرين في فترة الأعياد القادمة وعطلة الصيف لاحقاً بسبب عدم الاستقرار”.