أفادت معلومات أن الإصابة التي تعرض لها نجم فريق الرياضي بيروت أمير سعود هي كسرين في انفه، بعد نقله الى المستشفى

أرجئت مباراة الحكمة والأنترنيك التي كان من المفترض أن تنطلق بعد قليل في سنتر ديمرجيان، إلى موعد يحدّد لاحقاً بسبب كسر أصاب السلة خلال إحماء لاعب الحكمة الياس سبعلي.

علماً أنّ هذه ليست المرة الأولى التي تتعرض فيها السلّة للضرر.

شهدت مباراة الأنصار والعهد ضمن المرحلة العاشرة من سداسية الأوائل في الدوري اللبناني لكرة القدم أعمال شغب وتكسير كراسي مدرّجات ملعب مجمّع الرئيس فؤاد شهاب في جونية ورميها على القوى الأمنية.

وكانت المباراة توقفت بداية لمدة نحو ربع ساعة على اثر اعتراض نادي الأنصار على إحدى الحالات التحكيمية قبل أن تستكمل المباراة بعد ذلك وتشهد أحداث شغب في الوقت الإضافي الذي كانت مدته 16 دقيقة.

وكانت النتيجة تشير إلى تقدّم العهد 3-2 حتى أقدم جمهور نادي الأنصار على تكسير كراسي المدرجات ورميها على الملعب ومن ثمّ تمكّن جمهور الأنصار من اجتياز الحاجز الحديدي والدخول إلى أرضية الملعب.

يذكر أنّ هذه المباراة هي الأخيرة للفريقين هذا الموسم في الدوري وهي التي ستحدّد بطل لبنان، حيث كان يكفي العهد التعادل فقط للتويج في اللقب فيما الأنصار لا يملك خياراً سوى الفوز لإحراز اللقب.

موووولعة ????????#الانصار_العهد pic.twitter.com/J3x9iwELs0

— MAF ???????? (@Mhamad_a1) March 12, 2023

#العهد_الانصار pic.twitter.com/BD8xaol01r

— Mohammad Ali Awarkeh (أبو علي) (@MohammadAli1448) March 12, 2023

توفي مدافع راسينغ أبيدجان، مصطفى سيلا، جراء تعرضه لوعكة صحية خلال مباراة كان يخوضها فريقه ضمن منافسات دوري الدرجة الأولى العاجي.

pic.twitter.com/vCUVA8IpW9

— Jbeil District _ قضاء جبيل (@JbeilDistrict) March 7, 2023

أعلن نادي باريس سان جيرمان متصدر الدوري الفرنسي لكرة القدم أن مهاجمه الدولي البرازيلي نيمار سيخضع لعملية جراحية “في الأيام المقبلة” في كاحله الأيمن، في الدوحة، وسيغيب عن الملاعب لمدة تتراوح بين “ثلاثة وأربعة أشهر”.

وأوضح فريق العاصمة في بيان أن نيمار الذي أصيب في 19 شباط (فبراير) الماضي خلال المباراة ضد ليل في الدوري المحلي “عانى من نوبات عدة من عدم الاستقرار في الكاحل الأيمن في السنوات الأخيرة وأوصى الطاقم الطبي في باريس سان جيرمان بإجراء عملية جراحية لإصلاح الرباط من أجل تجنب خطر تكرار المعاناة”، محدداً فترة الغياب عن الملاعب بين “3 و4 أشهر”.

ويهدد تشخيص الجهاز الطبي للنادي الباريسي بشكل كبير بقية الموسم الدولي البرازيلي، الذي سبق وأن أصيب في الكاحل الأيمن نفسه في المباراة الأولى لمنتخب السيليساو في مونديال قطر ضد صربيا قبل أن يعود إلى اللعب في ثمن النهائي.

ويذكِّر الغياب الطويل لنيمار عن الملاعب بالذكريات السيئة لنادي باريس سان جيرمان الذي غالبًا ما حُرم من خدمات نجمه البرازيلي في الماضي بسبب الإصابة قبل المواعيد المهمة والذي تنتظره قمة حاسمة في موسمه الحالي على الصعيد القاري الأربعاء في إياب ثمن نهائي مسابقة دوري أبطال أوروبا ضد بايرن ميونيخ الألماني، بعدما خسر ذهاباً على ارضه في العاصمة صفر-1.

وكان نيمار أصيب في قدمه قبل إياب ثمن نهائي المسابقة القارية العريقة ضد ريال مدريد الإسباني في عام 2018. وفي عام 2019، غاب “ناي” عن ثمن النهائي ضد مانشستر يونايتد الانكليزي وفي عام 2021، أصيب مرة أخرى في العضلة المقربة اليسرى قبل مواجهة فريقه السابق برشلونة الإسباني في ثمن النهائي أيضا.

وكان المدرب الباريسي كريستوف غالتييه تحدث عن غياب نجمه البرازيلي بقوله الجمعة “أن أقول لكم أن غياب ناي غير مؤثر، لا. إنه أحد أفضل الممررين في الدوري الفرنسي ولا يزال غيابه خسارة بالنسبة لنا”.

وتألق نيمار بشكل رائع في الجزء الأول من الموسم قبل نهائيات كأس العالم في قطر قبل أن يتراجع مستواه عقب خروج السيليساو من ربع النهائي على كرواتيا، وبدا أقل نجاحًا على أرضية ملاعب الدوري الفرنسي وأقل قدرة بدنية قبل أن يتعرض لإصابة خطيرة أمام ليل.

أتُهم النجم المغربي ‎أشرف حكيمي في قضية اعْتصاب – الاعتداء الجنسي على فتاة تبلغ 23 عامًا.

يُذكر أن حكيمي لمع إسمه في كأس العالم ٢٠٢٢ حاصة بعد تأهل المغرب للتصفيات النصف نهائية.

أعلن برشلونة الإسباني أن مهاجمه أنسو فاتي سيغيب عن الملاعب، من دون تحديد موعد عودته، بعد تعرضه لإصابة في التدريبات.

وشارك اللاعب (20 عاماً) في الدقيقة 75 خلال الهزيمة أمام مانشستر يونايتد 1-2 في إياب ملحق الدوري الأوروبي، الخميس الماضي، والتي تسببت في خروج برشلونة من البطولة القارية.

وقال برشلونة في “تويتر”: “أصيب أنسو فاتي بكدمة في الركبة اليسرى خلال التدريب بعد ظهر الجمعة. سيغيب عن الفريق وسيحدد تعافيه مدى جاهزيته”.

ويتصدر برشلونة الدوري الإسباني بفارق 8 نقاط عن غريمه ريال مدريد، الذي يحتل المركز الثاني. ويلعب النادي الكاتالوني خارج أرضه أمام ألميريا، غداً الأحد.

الكثير من السيدات يذهبن الى الصالة الرياضية أو الجيم سعياً وراء تخفيف الوزن الزائد، أو للمحافظة على رشاقتهن ونحت جسمهن. ولكن هذا الحماس الزائد لدخول الجيم وممارسة الرياضة للمرة الأولى، قد يكون مضراً في كثير من الأحيان، بسبب عدم اعتياد الكثيرات خصوصاً المبتدئات، على ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني وقلة خبرتهن، ما قد يتسبّب في تصرفات وأخطاء داخل الصالة الرياضية  تعرّض سلامتهن للخطر أو تؤثر على تقدمهن الرياضي.

لذلك، خصصنا هذا المقال للمبتدئات لتذكيرهن قبل الاشتراك بالجيم ببعض الأخطاء “الكارثية” التي من الضروري تجنبّها والتي قد تشتّت وصولهن إلى الهدف الأساسي من ارتياد الجيم.

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز 10 أخطاء المبتدئات في الجيم ومخاطر ممارستها إضافة لمعرفة كيفية تجنبّها:

1- عدم اتباع خطة أو برنامج معيّن

أكبر خطأ ترتكبينه هو التوجه إلى الجيم للمرة الأولى من دون وضع خطة أو برنامج لاتباعه، وبالتالي لا تدركين ما الذي ينبغي فعله وما التمارين التي ينبغي عليكِ القيام بها. ما يؤدي إلى عدم التنويع بين التمارين وبالتالي لن تتمكني من بلوغ هدفك أكان لخسارة الوزن أو شد الجسم وزيادة العضلات. حددي هدفك ومن الأفضل البدء بتحديد أهداف معقولة وواقعية حتى ولو كانت صغيرة، إذ مع الوقت ستتمكنين من ملاحظة الفرق.

2- الاتكاء على اجهزة التدريب

الاتكاء على أجهزة التدريب كجهاز السير الكهربائي الـTreadmill و الـElliptical، وتلقي الدعم منها لوزنك ينقل جهدك إلى الأكتاف والعنق وهو ما قد يعرضك لإصابات. لذلك يوصي الخبراء الامساك بالدعائم بشكل خفيف ولمسها بأطراف الاصابع حتى لا تفقدي توازنك. يجب أن تنتبهي أيضاً أن لكل أجهزة التدريبات البدنية المختلفة تقريباً يوجد دعائم للظهر، وهنا يجب أن تلصقي الجزء الخلفي إلى هذه الدعائم وتحافظي على ظهر مستقيم أثناء الجهد والراحة. إذا كان ظهرك ليس مستقيماً تماماً أثناء القيام بالجهد فسيتكون عبء كبير على الفقرات مما قد يؤدي إلى الألم والإصابات.

3- طريقة تنظيم التنفس

تجنبي المبالغة والإفراط في القيام بمجهودات عضلية كبيرة وقاسية

أغلب السيدات يستعجلن عملية التنفس أثناء التدريب، الأمر الذي يزيد الضغط والإجهاد في الجسد والعقل. لذلك، يساعد التنفس المناسب أثناء التمرين في عدة امور، مثل المحافظة على القوة والثبات خلال التمارين الشديدة والمرهقة، وتعزيز الراحة والإسترخاء. فمثلا عند القيام بتمارين المقاومة، يجب إخراج الزفير عند أصعب مرحلة في التمرين، وسحب الشهيق عند أسهل مرحلة من التمرين. أما عند ممارسة التمارين القلبية مثل ركوب الدراجات، فمن المهم تذكر أمر التنفس وإيقاع النشاط القلبي واللذين لا يكونان متزامنين. عند القيام بالجري على الآلة، الأفضل أن تقومي بأخذ الهواء في عملية الشهيق عندما وضع القدم على جهاز السير الكهربائي، والتخلص من الهواء المحمل أي الزفير بثاني أكسيد الكربون أثناء وضع القدم الاخرى، واستخدام قدميك كمؤقت لعملية التنفس.

4- المبالغة في التمارين ذات الكثافة العالية

المبالغة والإفراط في القيام بمجهودات عضلية كبيرة وقاسية ليس أساس الرياضة السليمة الصحيحة، خاصةً إذا كنت مبتدئة في التمارين. التمرين الزائد يقوم بهدم العضلات لان الجسم يطلب منه القيام بمهام أكبر من التي يقدر عليها، وكذلك لا يعطي الجسم الفرصة التي يحتاجها ليقوم بالاستشفاء والبناء. لذلك، قومي باستشارة المدرب الرياضي داخل الجيم لتحديد مدة وطبيعة كل رياضة تحتاجينها وفق جسمك.

5- إهمال عضلات أخرى في جسمنا

من الأخطاء الفادحة التي تقع فيها الكثيرات عند البدء بممارسة التمارين الرياضية في الجيم، التركيز على العضلات التي لها صلة مباشرة بمظهرنا وإهمال عضلات أخرى أقل شهرة على نفس قدر من الأهمية وتعمل كذلك على تقوية جسمنا.

7- التركيز على تمارين الكارديو

لا يجب أن يقتصر معظم وقتك في الجيم على ممارسة عضلات تقوية القلب والأوعية الدموية فقط، لأنه بذلك لن تحصل باقي عضلات الجسم على أية فائدة. لذا عليك العمل على التوازن بين تمارين القلب وتمارين القوة الأخرى للحصول على أقصى استفادة ممكنة.

7- تجاهل تناول وجبة صحية قبل التمارين

تلعب التغذية الصحيحة قبل التمارين الرياضية دوراً هاماً لتعزيز الأداء والاستفادة القصوى من الجهود المبذولة في التمرينات ومنع الشعور بالجوع أو الأرهاق. وعليه يجب أن تتناولي طعاماً يحتوي على كميات متوسطة من البروتين للتخفيف من ألم العضلات، وقليل المحتوى بالدهون والألياف للحصول على هضم افضل، وغني بالكربوهيدرات للامداد بالطاقة، وشرب الماء قبل وأثناء التمارين لترطيب الجسم وتحسين الأداء.

8- السير مع الأثقال

حمل الأثقال أثناء التمارين الرياضية من الأخطاء الشائعة التي ترتكبها الكثير من المبتدئات، ويتسبب هذا الأمر في الكثير من الضغط على الركبتين، والظهر، والمفاصل المختلفة. تجنبّي هذا الأمر، واتركي الأثقال لتدريبات القوة الخاصة بك.

9-زيادة وزن المقاومة

انتبهي بأن لا تزيدي وزن المقاومة في الأجهزة المختلفة على حساب مجال الحركة الكامل فهذا أحد أخطاء المبتدئات في الجيم، حيث أنك في هذه الحالة ببساطة لا تقومين بتشغيل كل الوحدات الحركية للعضلة والتمرين يفقد من فعاليته. احرصي على التعامل مع الأثقال التي تسمح لك بأداء مجال الحركة الكامل، واطلبي المساعدة من مدرب صالة الجيم ليشرح لك ما هي الحركة بالضبط وكيفية تنفيذها.

10-القيام بالتمارين قبل التسخين

يحظر القيام بأي تمارين قبل التسخين، ففي هذه الحالة أنت معرضة خصوصاً إذا كنت مبتدئة لخطر تمزق الأنسجة العضلية. لا تتجاهلي هذه الخطوة الضرورية والمهمة قبل استخدام الآلات الموجودة في الجيم أو ممارسة التمارين. قومي بتمارين التسخين أو الإحماء في بداية التدريب لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو أكثر، وفقط بعدها يتم إجراء التمارين للمساعدة على زيادة نسبة تدفق الدم إلى العضلات ومرونة وقوة العضلات، كذلك تهيئة الجسم لأداء النشاط البدني المنتظر.

أفادت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، بأنه تم انتشال اللاعب الغاني كريستيان أتسو من تحت أنقاض الزلزال المدمر الذي ضرب تركيا الإثنين، بعد عمليات بحث واسعة.

وأكدت الصحيفة أن لاعب تشلسي ونيوكاسل السابق على قيد الحياة، موضحة أنه تم نقله إلى المستشفى.

كتب رئيس نادي عبيدات الرياضي غسان أبي أنطون: “الكرة الطائرة الى اين ؟؟

للأسف جميعنا يعلم ان الانتخابات لاتفرز الأفضل

– ماذا تحتاج الكرة الطائرة.

إستقطاب الخبرات والمدربين على اعلى مستوى لوضع خطة للفئات العمرية والعمل على النشئ ، لا على الرجال .

على الهيئة الادارية للاتحاد ان تعلم إنها موجودة لخدمة اللعبة وابنائها وليس ابناء اللعبة بخدمتهم

واليعلم الاتحاد الجديد المنتخب بان وجودكم ليس ان تكونو بلجان اعضاء الاتحاد العربي او الآسيوي فقط سبب وجودكم هو تطوير الكرة الطائرة في لبنان ومساعدة الاندية في كل شئ والعمل على إيجاد طرق مناسبة للنهوض باللعبة هذا واجبكم وعليكم العمل فوق الطاولة وليس من تحتها .

على رئيس الاتحاد والاعضاء الفائزين الوعي التام بانكم إذا فشلتم ، اتمنى ان تتنحو وتفسحو المجال في المستقبل للشباب والجيل الصاعد وهي الفرصة الاخيرة

ان لعبتنا بعيدة عن الاعلام وغير محترفة وغير مكلفة مادياً تجاه باقي الاتحادات المدعومة . لنكون يداً واحدة ونتفق لنعيدها الى مكانها الطبيعي.

من يريد ان يكون في اللجنة الادارية للاتحاد عليه ان يكون منفتحاً على الجميع وان اختلفنا معهم لأن الوضع لا يحتمل اي فشل ، وان الهيئة الادارية للاتحاد ستكون امام اختبار حقيقي”

كشفت وسائل إعلام بريطانية أن صديقة اللاعب المعتزل جيرارد بيكيه الجديدة لارا شيا مارتي كانت السبب وراء انتهاء علاقته مع النجمة الكولومبية شاكيرا في حزيران (يونيو) الماضي.

وانتشر مقطع فيديو بشكل واسع في مواقع التواصل الاجتماعي والصحف العالمية أثار الجدل مجدداً بشأن انفصال بيكيه وشاكيرا والطرف المسؤول عن ذلك.

وخلال مقابلة سابقة لبيكيه مع موقع “Page Six”، ظهرت في خلفية الصورة امرأة تشبه لارا شيا مارتي، صديقة بيكيه الجديدة، التي كانت وفق تقارير إعلامية، السبب وراء انفصال لاعب برشلونة السابق وشاكيرا.

وذكرت صحيفة “الدايلي مايل” البريطانية أن اللقاء الذي أظهر لارا في منزل بيكيه، سُجل في آب (أغسطس) 2021، قبل أشهر من إعلان اللاعب الإسباني المعتزل وشاكيرا انفصالهما.

وفي مقابلته مع “Page Six”، قال بيكيه وقتها إنه وشاكيرا “لا يزالان يعيشان معاً بسعادة”.

وشعرت شاكيرا (45 عاماً) بالصدمة بعدما شاهدت الفيديو، وأكدت أنه صوّر في منزلهما هي وبيكيه (35 عاماً)، وكانت وقتها مع الأطفال في الخارج.

كانت قصة الحب بين شاكيرا وبيكيه بدأت عام 2011.

هنأ المحامي بول يوسف كنعان الاتحاد اللبناني للكرة الطائرة على الانتخابات الديموقراطية التي جرت اليوم، مهنئاً جميع الفائزين، لاسيما ابن البوشرية العزيزة وليد القاصوف المتحدّر من عائلة قدّمت الكثير للرياضة واللعبة.

وتمنى كنعان للجنة الادارية الجديدة للاتحاد كل التوفيق في نهضة اللعبة وتنميتها المناطقية واعادة تشجيع الناشئين على الانخراط بها.