أعلنت حكومة نوفا سكوشا في هاليفاكس – كندا بالتنسيق مع قنصلية لبنان الفخرية في هاليفاكس، عن “شراكة رائدة مع اثنتين من أعرق الجامعات اللبنانية: الجامعة الأميركية AUB والجامعة اللبنانية – الأميركية LAU ، للمساعدة في استقطاب المزيد من أطباء الأسرة إلى المقاطعة”، خلال احتفال اقيم في القاعة الحمراء في مبنى رئاسة الحكومة في المقاطعة، حضره رئيس الوزراء تيم هيوستن، وزيرة الصحة ميشيل تومسون، قنصل لبنان الفخري وديع فارس، نقيب الاطباء في هاليفاكس كاس غرانت والأطباء اللبنانيين من الجامعتين الذين وصلوا إلى هاليفاكس ومدعوين.

وفي كلمته تحدث هيوستن عن “أهمية التعاون الدولي في مواجهة تحديات الرعاية الصحية الحقيقية”، مؤكدا فخره العميق بالدور الذي لعبته القنصلية اللبنانية في هاليفاكس.

بدوره عرض فارس قصة انطلاق هذه المبادرة، مشيرا إلى أنها قصة رؤية ومثابرة وشراكة، ولفت إلى ان “هذه الشراكة لم تتحقق بين ليلة وضحاها بل بدأت بفكرة بسيطة لكنها مؤثرة”، مؤكدا ان “الصحة لا تعرف حدودا”.

وأشار إلى ان “هذه المبادرة دليلٌ على ما يُمكن تحقيقه عندما تتضافر الحكومات والمؤسسات والمجتمعات بعزمٍ وإصرار. باحتضان مواهب مجتمعنا المتنوع، لا نُلبّي احتياجات الرعاية الصحية المُلحة فحسب، بل نُبني أيضًا نوفا سكوشا أكثر شمولًا ومرونة وتعاطفًا”.

واعرب عن فخره “بالجسور التي بنيناها، والأكثر فخرًا بما ينتظرنا”، موجهاً الشكر إلى “كل من ساهم في تحقيق هذا الإنجاز، من قادة الحكومة إلى الأطباء الذين يستعدون لخدمة سكان نوفا سكوشا، ويسهمون في بناء مستقبل أقوى وأكثر صحةً ووحدةً لمقاطعتنا”.

وشدد على أن “هذا الإنجاز تاريخي يبعث على الفخر والاعتزاز لمقاطعتنا ومجتمعنا اللبناني”.

وتخللت الاحتفال مشاركة من لبنان عبر تطبيق ZOOM لكل من الدكتورة سولا بحوس عن جامعة LAU والدكتور كمال بدر عن جامعة ال AUB.

يمكن أن يحقق اتباع مفهوم النظام الغذائي “الحجمي” معادلة صعبة. يركز النظام “الحجمي” على استهلاك كميات أكبر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية. بحسب موقع “إيتنغ ويل” EatingWell، يمكن عند اختيار أطعمة ذات سعرات حرارية أقل، أن يتمكن المرء من تناول المزيد من دون تجاوز أهدافه اليومية.

تقول ألكساندريا هاردي، اختصاصية تغذية، إنّ “الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خيار رائع لإنقاص الوزن، لأن الشخص يأكل بعينيه أولاً، وغالبًا ما تُشير أحجام الحصص الكبيرة إلى الشبع”. وأوضحت أن “هذه الأطعمة تميل إلى أن تكون غنية بالماء والألياف، مما يمكن أن يزيد الشعور بالشبع من دون إضافة سعرات حرارية زائدة”.

تشمل قائمة الأطعمة الأساسية السبعة في النظام الغذائي القائم على الحجم، ما يلي:

1- الخيار
هناك مقولة شائعة مفادها أن الخيار غذاء “سلبي السعرات الحرارية”، أي أنه يحتوي على طاقة أقل مما يحتاجه الجسم لهضمه. مع أنّ الأدلة العلمية لا تدعم هذه الفكرة بالضرورة، إلا أنّ الخيار لا يزال غذاءً منخفض السعرات الحرارية للغاية، حيث يحتوي على 15 سعرة حرارية فقط لكل كوب.

توصي ماندي إنرايت، اختصاصية تغذية، بتناول الخيار كوجبة خفيفة يُمكن تناولها طوال اليوم. وترجح: “تقطّيعه إلى أعواد، ورشّه بالتوابل، وتناوله مع الحمص أو صلصة الزبادي اليوناني”، مضيفة أنه “يمكن حتى استخدام شرائح الخيار بدلاً من الخبز في بعض الوجبات”.
2- الفراولة
تحتوي الفراولة على 49 سعرة حرارية فقط لكل كوب، فهي غنية بالماء والألياف وفيتامين C. تقول هاردي إن الفراولة ترتبط أيضًا بانخفاض الالتهابات وتحسين مقاومة الأنسولين وخفض الكوليسترول.

3- الفشار
يعد الفشار، الذي يتم إعداده بدون إضافة الزبدة والكثير من الملح، خيارًا ممتازًا. فبمجرد 31 سعرة حرارية فقط لكل كوب، يساعد الفشار في شعور المرء بالرضا عند تناوله.

تقول هاردي إن “ثلاثة أكواب من الفشار المملح تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية، وتُضفي طعمًا مرضيًا غنيًا بالألياف”، مقترحة أن يتم “رشّ زيت الزيتون ونثر الأعشاب أو الخميرة الغذائية للحصول على وجبة خفيفة لذيذة”.

4- الفطر
تقول إنرايت: “سواء كان الفطر شرائح، أو كاملاً، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين B والمغذيات النباتية مثل بيتا غلوكان التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب”.

5- الغريب فروت
تقول إنرايت إن هناك سببًا وجيهًا وراء كون الحمضيات من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين لإنقاص الوزن. وتشير إلى أن كوبًا من الغريب فروت يحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية (69 سعرة حرارية)، ونسبة عالية من الماء (92%)، وألياف مُشبعة (2.5 غرام).

6- الخضراوات الورقية
إن الخضراوات الورقية ليست مجرد زينة، بل هي غذاء خارق، تُضفي لونًا وقيمة غذائية على جميع أنواع الأطباق. توصي إنرايت باختيار “الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير والكرنب للحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما يشمل فيتامينات A وC وK، وحمض الفوليك والحديد”. على سبيل المثال، يوفر كوب واحد من الكرنب 68% من القيمة اليومية لفيتامين K و20% من القيمة اليومية لفيتامين C، أي ما يعادل 7 سعرات حرارية فقط.
7- البروكلي
يحتوي كل كوب (نيئ) من البروكلي على 31 سعرة حرارية فقط. كما يحتوي البروكلي على الألياف ومركبات نباتية مرتبطة بانخفاض الالتهابات وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

صدر عن المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي ـ شعبة العلاقات العامة البلاغ الآتي:

تُعمّم المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي، بناءً على إشارة القضاء المختص، صورة المفقود:

احمد عبد الرحمن النمير (مواليد عام 1980، لبناني)
الذي غادر بتاريخ 27-6-2025، منزله الكائن في محلة رأس النبع- شارع سعيد خديج إلى جهة مجهولة، ولم يعُد لغاية تاريخه.

لذلك، يرجى من الذين شاهدوه ولديهم أي معلومة عنه أو عن مكانه، الاتصال بفصيلة طريق الشام في وحدة شرطة بيروت على الرقم: 611019-01، للإدلاء بما لديهم من معلومات.

في إنجاز أكاديمي لافت، دخلت شركة IPT اللبنانية عالم المناهج التعليمية العالمية، بعدما اختارتها مجموعة كوتلر لتكون إحدى دراسات الحالة (Case Studies) في إصدار جديد يُدرّس في كليات إدارة الأعمال والتسويق حول العالم.

الإصدار، الذي استغرق العمل عليه أكثر من سنة ونصف، شارك في إعداده نخبة من الأكاديميين والمتخصصين في علم التسويق الحديث، بإشراف مباشر من البروفيسور فيليب كوتلر، المعروف بـ”الأب الروحي للتسويق الحديث”.

وقد تم الإعلان عن هذا الإصدار خلال احتفال رسمي أُقيم في كازينو لبنان، بحضور عدد من الشخصيات البارزة، أبرزهم رجل الأعمال كارلوس غصن الذي ألقى كلمة رئيسية في المناسبة.

يُعد هذا التكريم الأكاديمي تتويجًا لمسيرة IPT المتميّزة في عالم الأعمال، وتأكيدًا على مكانتها كشركة لبنانية رائدة تُدرّس تجربتها في أعرق الجامعات حول العالم.

أعلن المجلس الوطني للبحوث العلمية نتائج المركز الوطني لعلوم البحار بخصوص المسوحات البحرية البكتيريولوجية ل 37 موقعا جغرافيا على طول الشاطئ اللبناني من عكار وصولا الى الناقورة.

واشار التقرير إلى “وجود 26 موقعاً بحرياً مصنفا جيدا الى جيد جدا وصالحاً للسباحة وهي: المنية / شاطئ ذو منفعة خاصة، طرابلس / الميناء مقابل جزيرة عبد الوهاب، طرابلس / بجانب الملعب البلدي، أنفة / أسفل دير الناطور، أنفة / تحت الريح، الهري / شاطئ ذو منفعة خاصة، سلعاتا / الشاطئ الشعبي، البترون / شاطئ البحصة العام، البترون / الحمى، عمشيت / الشاطئ الشعبي، جبيل / شاطئ البحصة الشعبي، جبيل/ الشاطئ الرملي، الفيدار / أسفل جسر الفيدار، العقيبة / مصب نهر إبراهيم، البوار / شاطئ عام، الصفرا / أسفل شير الصفرا، جونيه / شاطئ المعاملتين، خلدة / شاطئ ذو منفعة خاصة، الدامور / شاطئ ذو منفعة خاصة، الجية / شاطئ ذو منفعة خاصة، الرميلة / شاطئ ذو منفعة خاصة، الأولي / الشاطئ شمال مصب نهر الأولي، ، الصرفند / الشاطئ الشعبي، عدلون / الشاطئ الشعبي، صور / شاطئ المحمية الطبيعية، الناقورة/ شمال مرفأ الناقورة”.

كذلك أشار التقرير الى “وجود 6 مواقع مصنفة حذرة إلى حرجة غير مأمونة ونسب التلوث البكتيري في مياهها تعتبر متوسطة وتتعرض للتلوث بشكل متقطع أو ظرفي وهي: عكار / القليعات، بيروت / عين المريسة (بين مرفأ الصيادين الجديد والريفييرا)، بيروت / المنارة (أسفل منارة بيروت)، الغازية / الشاطئ الشعبي، صيدا / الشاطئ الشعبي، صور / شاطئ المطاعم.

أما المواقع الملوثة الى الملوثة جدا والتي لا تصلح للسباحة فعددها 5 وهي: ، طرابلس / المسبح الشعبي، جونية / المسبح الشعبي الرملي، الضبية / جانب المرفأ، أنطلياس / مصب نهر أنطلياس، بيروت /شاطئ الرملة البيضاء الشعبي”.

أطلقت لجنة مهرجانات بلدة قرطبا ، ممثلة برئيسها المحامي سيمون كرم،   برنامج مهرجانها 2025 ، في مؤتمر صحافي في “جعيتا كاونتري كلوب” ، بمشاركة رئيس النادي الثقافي الرياضي  الاجتماعي قرطبا جورج كرم، رئيسة” الجمعية الخيرية القرطباوية” زينة روحانا صقر، رئيسة جمعية “مشوار”  هلا القسيس وحضور رئيس مركز قرطبا في حزب “القوات اللبنانية” أنطوان عيد، رئيس رابطة آل كرم قرطبا المهندس جوزف غاريوس كرم والاعضاء، المحامي فادي روحانا صقر وفاعليات.

تحدث رئيس اللجنة قائلا:” من أعالي جبال لبنان، من قرطبا هذه البلدة التي تحتضن التاريخ وسحر الطبيعة ودفء الناس الطيبين، سنضيء سماء بلاد جبيل بألوان الفرح. قرطبا لمعت وستلمع من جديد كنجمة في سماء السياحة والثقافة, ومهرجاناتنا كانت وستبقى مساحة تجمعنا لأننا في هذا البلد، وعلى الرغم من كل التحديات ، ما زلنا نؤمن ونغني ونفرح، وما زلنا نحلم بمستقبل زاهر ومشرق، وبإنجازات تليق بقرطبا وتاريخها”.

وأعلن أنه “في مهرجانات قرطبا 2025 ستلتقون بأسماء فنية لامعة في لبنان والعالم العربي,  على مدرجات النادي الثقافي الرياضي الإجتماعي، حيث يحيي مساء السبت 9 آب المقبل  الأمسية الأخوان شحادة والغنان زياد برجي، ومساء الأحد 10 منه المايسترو  ميشال فاضل و Dj rodge”.

وجدد التأكيد أن “مهرجانات قرطبا ليست مجرد حدث،  بل رسالة صمود ومحبة وتجدد، لأننا لا نستسلم ولا نخشى الغيوم، ونبقى دائما على إستعداد لإستقبال الشمس عندما تشرق، ونحن نؤمن أن الفرح في حد ذاته هو شكل من أشكال المقاومة”.

وختم مشددا على أن “لبنان سيبقى للفرح عنوان المثل والمثال في النهوض والإستمرارية والمنافسة، سنبقى في هذا الوطن، لن نرحل لأنه وطن الأجداد وبيتنا ومستقبل أولادنا”.

ثم وعد رئيس النادي ب”إعادة إحياء كرنفال قرطبا ضمن مهرجانات البلدة السياحية والتراثية، بعد توقف دام لأعوام بسبب الأزمة في لبنان”، مؤكدا أن “مهرجانات 2025 ستكون رسالة أمل ، وقرطبا ستكون بلدة الحب والفن والجمال”.

عُثِر ليلا على المواطن ن.م.م. مواليد العام 1985 مصابا بطعنات عدة، عند مدخل مبنى حيث يقيم، في شارع مار أنطونيوس في أدونيس.

وعلى الفور، حضرت عناصر من القوى الأمنية، وباشرت تحقيقاتها لمعرفة الملابسات، حيث تبين أن إشكالا حصل بين م. وسوريين قاموا بمعاكسة شابة كانت تمر في المحلة، أدى إلى تضارب وطعن بالسكين.

وتم نقل م. الى مستشفى سيدة لبنان الجامعي في جونية، ووضعه مستقر.

رأى المجلس التنفيذيّ لـ”مشروع وطن الإنسان” في بيان، بعد اجتماعه الأسبوعي برئاسة النائب نعمة افرام، وحضور الأعضاء، أن “الورقة التي سلّمها الموفد الأميركي توم برّاك إلى المسؤولين اللبنانيين، تعبّر بوضوح عن مدى الحزم الذي يبديه المجتمع الدولي تجاه لبنان، وتتضمّن طلبًا صريحًا بأخذ الموقف الموحّد وببلورة رؤية واضحة المعالم للطريق الواجب سلوكه في المقبل من الأيّام”.

وقال: “يكمن الخطر الأكبر في أن يُستغلّ البطء الحاصل في الالتزام والتنفيذ السريع لمندرجات القرار 1701 كمصيدةٍ محكمة، تُقصينا عن المعادلة الإقليميّة، وتهدّد الكيان اللبنانيّ برمّته”. 

أضاف: “إنّنا اليوم في قلب مرحلة تحوّل مصيريّة، تتطلّب منّا كلبنانيين حسم خياراتنا الوطنيّة والارتقاء إلى مستوى التحدّيات. وعلينا أن نثبت للعالم، قولًا وفعلاً، أنّنا دولة تسعى إلى قيام وطنٍ سيّدٍ مستقلٍ في قراره وفي خياراته السياسيّة”.

ودان “بشدّة الانفجار الذي استهدف كنيسة النبي إيليّا للروم الأرثوذكس في سوريا”، مؤكّدا أنّ “الإرهاب لا دين له ولا هوّية”، آملا في “ألّا يكون المسيحيون في المنطقة مجدّداً ضحايا لتقلبات المرحلة الراهنة وما تحمله من متغيّرات ومخطّطات خبيثة”. 

وطالب “الدولة السوريّة، لا بالاكتفاء بإعلان توقيف الفاعلين والمخطّطين فحسب، بل بتحمّل مسؤولياتها الكاملة في حماية الوجود المسيحي على أراضيها، وتأمين مقوّمات الأمان والاستقرار والحرّية لأبنائه”.

وشدّد على “ضرورة تطوير القانون الانتخابي المعمول به، لما يعانيه من ثلاث ثغرات أساسيّة: أولًا، في مسألة تصويت المغتربين للنوّاب الـ128 كحقّ دائم ومستقرّ، ثانيًا، في غياب البطاقة الممغنطة التي تُعتبر أداة ضروريّة لضمان الشفافيّة والنزاهة، ووثالثًا، في عدم تفعيل “الميغاسنتر” الذي يُسهم في تسهيل اقتراع الناخبين وتعزيز نسبة المشاركة”.

واعتبر انه “من دون معالجة هذه النقاط، تتفاقم الشكوك حول جدّية إجراء انتخابات تعبّر فعلاً عن تطلّعات اللبنانيين إلى زمن جديد ومختلف، ما قد يُهدّد العملية الانتخابيّة برمّتها”.

ووجّه “دعوة صادقة إلى جميع المعنيّين، للتأكيد  بالأساس على الحقّ المكتسَب للمغترب اللبنانيّ في التعبير عن انتمائه العميق والتزامه الثابت تجاه وطنه الأم”، آملا أن “يتم اقرار التعديلات على القانون الحالي، ان ندخل في ورشة عمل تهدف الى اقرار قانون جديد يأخذ بعين الاعتبار انتخاب مجلس شيوخ الى جانب مجلس النواب وبشكل يؤمن العدالة في التمثيل”.

ارتفع اليوم، سعر صفيحة البنزين 95 أوكتان 13 ألف ليرة والـ98 أوكتان 14 ألف ليرة والمازوت 29 ألف ليرة، فيما استقر سعر قارورة الغاز، وأصبحت الأسعار على الشكل التالي:

البنزين 95 أوكتان: مليون و582 ألف ليرة

البنزين 98 أوكتان: مليون و622 ألف ليرة

المازوت: مليون و528 ألف ليرة

الغاز: 907 آلاف ليرة