في حين ربطت القهوة بعدد من الفوائد فإن الإفراط في شربها قد يمثل مخاطر صحية، لذا تثار تساؤلات عدة بشأن كم فنجانا يجب أن تشرب في اليوم؟
فالقهوة تعرف بأنها المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث يُستهلك البشر حول العالم نحو حوالي ملياري كوب يوميا.
فبمجرد أن نفكر في القهوة يفكر معظمنا في الكافيين، الذي له عددا من الفوائد الصحية الكبيرة بصرف النظر عن قدرته على جعلنا نشعر بمزيد من اليقظة، وفقا لاستشارية التغذية ومديرة “سيتي ديتاتيانز” صوفي ميدلين.
وأوضحت: “لدى النساء على وجه الخصوص، تبين أن متوسط تناول القهوة يقلل من مخاطر الوفاة لأسباب رئيسية مثل أمراض القلب”.
وأضافت أن “القهوة لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ، حيث ربطت دراسات عدة بين القهوة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض ألزهايمر وباركنسون”.
وأشارت ميدلين إلى أن “الحد الأقصى للجرعة اليومية الموصي بها من الكافيين يتمثل في زهاء 300-400 مغم، متوسط كوب القهوة يحتوي على ما بين 80-100 مغم من الكافيين، وهذا يعني أن حوالي 3 إلى 4 فناجين من القهوة في اليوم كحد أقصى ضمن الحد الآمن”، وفقا لصحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية.
لكنها حذرت: “يمكنك أيضا تناول الكافيين من مصادر أخرى قد لا تكون على دراية بها، مثل الشوكولاتة والمشروبات المحلاة بالسكر. وبشكل عام، ربط تناول ما يزيد عن 600 ملغ بآثار صحية سلبية مثل ارتفاع ضغط الدم والأرق والتهيج”.
وقالت ميدلين: “إذا شعرت أنك تشرب الكثير من القهوة، فقد تكون عانيت من أعراض مثل الصداع والتهيج وآلام الصدر وصعوبة النوم”.
وإذا كنت ترغب في تقليل تناول القهوة، فمن الأفضل أن تفعل ذلك ببطء وعلى مراحل، حيث يمكنك اختيار القهوة منزوعة الكافيين في كثير من الأحيان، أو استبدال القهوة بمشروب آخر منخفض الكافيين، أو تجنب شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم.
وبالنسبة لمعظمنا، فإن شرب القهوة في الصباح حتى منتصف الظهيرة سيكون له أقوى التأثيرات المقصودة (مثل اليقظة)، وهذا لأن دورات هرمون الكورتيزول تصل إلى ذروتها وتنخفض في أوقات معينة من اليوم، ويُعتقد أنه من الأفضل شرب القهوة عندما تكون مستويات الكورتيزول لديك منخفضة.
وتقول ميدلين إن القهوة المخمرة الساخنة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة من القهوة الباردة، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من الكافيين في المتوسط.
والقهوة منزوعة الكافيين هي خيار شائع أيضا، فهي تقدم فوائد صحية متشابهة جدا على الرغم من أنها تحتوي عادة على كميات ضئيلة من الكافيين.
أعلن رئيس حزب “القوات اللبنانية” سمير جعجع من معراب أن الهيئة التنفيذية قررت دعم ترشيح الدكتورة غادة ايوب عن المقعد الكاثوليكي وسعيد الاسمر عن المقعد الماروني في دائرة جزين، بحضور منسق منطقة جزين في “القوات” جورج عيد، منسق منطقة صيدا – الزهراني عماد روكز، عضوي المجلس المركزي جوزيف عازوري وفادي ابو عتمة، اضافة الى عدد من رؤساء البلديات والمخاتير ورؤساء المراكز واعضاء المنسقية وحشد من المنطقة.
وجدد جعجع عبر “زوم” التأكيد على “امكانية التغيير في هذا الاستحقاق على اهميته، شرط ان نعزز جهودنا ونكثفها من اجل تحقيقه، فالأمل موجود لمئة سبب وسبب: الاول لمس الناس التطورات والحقائق التي اوصلتنا الى ما نعاني منه اليوم، بينما السبب الثاني يكمن في التغيير على المستوى المسيحي، ولا سيما ان معظم استطلاعات الراي بلورت التغيير على المستوى المسيحي بنسبة كبيرة، لا بأس بها، بعد ان قام حزب بتحالفات “عجيبة غريبة” اوصلت البلد الى هذا الانحدار فيما حزب آخر كبير يتطور يوما بعد يوم ويكثّف عمله وتحضيراته للمعركة بشكل صحيح”.
وأعلن ان “”القوات اللبنانية” سعت بكل الطرق الى امكانية التفاهم مع الافرقاء كافة فتوصلنا الى التحالف مع بعضهم الا ان البعض الآخر لم يرغب بذلك لدواعٍ شخصية”.
ورأى جعجع انه “ليست كل أكثرية مشابهة لأخرى، فهناك بعض الاكثريات تتصرف كأقلية وتساوم مع الفريق الآخر للوصول الى حلول “بالتي هي أحسن”، وبالتالي في حال نلنا الاكثرية سنحسن استخدامها من خلال العمل بشكل مختلف عما شهدناه في العامي 2005 و2009، اذ لن نقبل مثلا بتشكيل حكومة “وحدة وطنية” كما كان يحدث سابقا، باعتبار ان من لديه الاكثرية هو من يشكل الحكومة، وفي حال عرقل الفريق الآخرعملية التشكيل وحاول تأليف أخرى، ستكون شبيهة بالحكومة الحالية التي شكلوها بالاكثرية التي يتمتعون بها في المجلس النيابي، وسيكون مشروعها بعيد من منطق الدولة الفعلية ومن اعادة بنائها. هذا ليس هدفهم، لأن لحزب الله مشروعا آخرا كبيرا ليس له علاقة بلبنان، و”التيار الوطني الحر” ابعد ما يكون عن منطق الدولة”.
وتابع: “اي حكومة سيشكلها هذا الفريق لن تلقى تعاونا على الصعيد الخارجي وبالتالي ستغرق البلد الى “قعر قعر قعر” جهنم، فيما نحن سنشكل حكومة اكثرية تتمتع بسياسة واضحة المعالم”.
واذ راى ان “عملية التغيير ممكنة ولو أنها ليست سهلة وتحتاج الى “كباش” ووقت ومسار طويل”، اعتبر جعجع ان “الامور بحاجة الى معالجة بمنطق ونفس آخر والا سنستمر بالنزول نحو الانهيار”.
استطرد: “هناك امكانية للفوز بالانتخابات، وهنا لا اقصد فوز “القوات” بمفردها، كما هناك امكانية تحقيق التغيير، ولكن الامر ليس سهلا ولن يتحقق سوى بتكثيف الجهود، من هذا المنطلق نخوض الانتخابات النيابية ونسعى الى الفوز من اجل انقاذ البلد”.
ولفت الى انه “في كل لحظة يحاولون تأجيل الانتخابات او تعطيلها مستخدمين طرقا عديدة، منها طرح الميغاسنتر الذي لم يتوافق عليه في مجلس الوزراء، ولكن هذا لا يعني انهم استسلموا، بل ستستمر محاولاتهم بشكل يومي من اجل تطيير هذا الاستحقاق، وسنكون لهم في المرصاد”.
واضاف: “نستبعد محاولة تعطيل او تأجيل هذه الانتخابات على خلفية الرغبة الداخلية الى جانب الضغوط العربية والدولية، وبالتالي حتى إشعار آخر، الانتخابات مستمرة في موعدها المحدد، ولو انهم حاولوا التحجج بموضوع تأمين الميزانية، الا ان مجلس الوزراء اقرها، والامور متجهة نحو مسارها الصحيح رغم كل التباطؤ”، مذكرا باستعداد الاتحاد الاوروبي تامين تكلفة اجراء الانتخابات.
وشدد على انه “لدينا تصميم لنتمثّل في جزين افضل تمثيل، لذا بدأنا النقاش منذ ثمانية اشهر لاختيار المرشحين، وبعد البحث، قررت الهيئة التنفيذية دعم ترشيح الدكتورة غادة ايوب عن المقعد الكاثوليكي وسعيد الاسمر عن المقعد الماروني في جزين”.
وختم منوها بجهود وتنظيم منسق منطقة جزين جورج عيد وفريق العمل لتكون التحضيرات الانتخابية على قدم وساق.
بدورها، القت ايوب كلمة قالت فيها: “رغم كل العواصف المناخية والسياسية، في كل مرة اكون فيها في جزين “بيكبر قلبي”، بأهلها لأنهم ثابتون في ارضهم وقضيتهم، وفي لبنان “الجمهورية القوية” وهذه هي قضيتهم الاساسية. فمهما شنوا حروبا عليهم وحاولوا الغاء صوتهم هم مصممون على خوض هذه المعركة المصيرية ورفع الصوت ليؤكدوا ان صوت اهل جزين سيادي ولا يخضع لأحد ولا يخاف من شيء”.
وتمنت ايوب ان “تكون نتائج استحقاق 15 ايار الخطوة الاولى نحو التغيير وبناء لبنان الجديد “لبنان الجمهورية القوية”.
اضافت: ” اؤدي اليوم، من خلال مشاركتي في الانتخابات، واجبا وطنيا نناضل من خلاله لبقاء لبنان وبالتالي بقاء اولادنا فيه”.
وتوجهت ايوب الى جعجع قائلة: “اشكرك لأنك اخترت سيدة، اكاديمية، مستقلة، غير حزبية، وضعت دعمك لنا ليكون صوت جزين اعلى ولتمثل المنطقة افضل تمثيل، ولانك وضعت ثقتك بالمنسقية لنضع يدنا بيد بعض لتحقيق الفوز في 15 ايار ولاعادة لبنان الذي نتمناه”.
اما الاسمر فاستشهد بمقولة جعجع: “يوم راهب بالحقلة ويوم ريس بالدير”، وانا اليوم في وسط الحقلة”.
ووصف المعركة بالمصيرية، فـ”بلدنا يمر في ازمة لا مثيل لها على الصعد كافة، واهل جزين كما جميع اللبنانيين يعانون منها”. ولفت الى ان “”القوات” تعمل منذ سنوات الى جانب اهلها في جزين ولم تتركهم في كل الظروف، وبدأت تلمس معهم الحاجة للتغيير”.
ورأى اننا “امام مرحلة دقيقة، وفي حال اذا لم نربح المعركة سنخسر لبنان وسيكون مصير اولادنا ومستقبلهم في مهب الريح، لذا نعمل يدا واحدة وبقلب واحد في هذه المهمة الحزبية، على ان يكون الفوز حليفنا انشالله “.
أثارت تغريدة النائب السابق فارس سعيد عبر “تويتر” جدلاً واسعاً، حيث اعتبرها البعض بمثابة إعلان عزوفه عن الترشح للانتخابات النيابيّة المقبلة.
وكتب سعيد عبر “تويتر”: “كل الناس خير منّا. إنّما أنا عضو مؤسّس في المؤتمر الدائم للحوار، وعضو لقاء قرنة شهوان، وعضو البريستول، وأمين عام 14 آذار، وعضو سيدة الجبل، وعضو لجنة الأزهر، عضو مؤسّسة فؤاد شهاب، وعضو المجلس الوطني لرفع الاحتلال الإيراني عن لبنان”.
وجّهت مدرسة راهبات الوردية جبيل تحية للنائب السابق إميل نوفل والمرشّح للإنتخابات النيابية في جبيل، قائلةً: “سعادة النائب السابق إميل نوفل المحترم،
تحية وردية طيبة،
نود أن نشكر الله على وجودكم في الحياة، وعلى قلبكم النابض عطاء ومحبة وتضحية، وعلى عقلكم الملآن جودة وتفكيراً في الآخرين، وعلى شعوركم المقدس الإنساني تجاه إخوتكم البشر.
إلتفاتتكم ومحبتكم، نحو الأيتام وذوي الأمراض المستعصية، يزيدنا نشاطاً وخدمةً وعطاء في حقل الرب، كما ويزيدنا رجاءً وإيماناً أن الله لا يترك أحداً وعنايته الأبوية تشمل الجميع.
شجاعتكم وكرمكم اللذين تتميزون بهما في زمن القلة وفي خضم الازمات سيتركان بصمةً جميلةً على مدى الاجيال في نفوس خائفةٍ وقلقةٍ على المستقبل المجهول.
باسم كلّ شخص، قد تهلل قلبه بعطاءاتكم، فانطبعت إبتسامة على وجهه، نتوجه بشكر عميق ملؤه محبة ودعاء وتقدير لما قدّمتموه لنا .
حفظكم الرب سالمين من كل سوء، وأبعد الله عنكم كل مكروه وكل عوز، ووشحكم بتاج من الصحة، بشفاعة أمنا مريم سلطانة الوردية، وقديستنا ماري ألفونسين.
بوركتم أنتم وعائلاتكم، وعوّض الله عليكم، وكافأكم لما تبذلونه، وهو عليم بكل ما تجهدون أنفسكم به واقبل منا خالص الاحترام والمحبة”
أقام تجمع المعلمين في جبل لبنان والشمال احتفالا لمناسبة عيد المعلم، برعاية وزير العمل مصطفى بيرم، في مركز الامام علي الثقافي في المعيصرة – كسروان.
حضر الاحتفال الى بيرم ، مرشح “حزب الله” في جبيل وكسروان رائد برو، مسؤولون من “حزب الله” وحركة “أمل” و”التيار الوطني الحر”، علماء دين ومدراء مدارس ومعلمون ومعلمات.
بداية كلمة ترحيبية لمسؤول تجمع المعلمين في جبل لبنان والشمال صالح حوماني، استعرض خلالها انجازات تجمع المعلمين في لبنان.
ثم تحدث المرشح برو، واعدا المعلمين في عيدهم ب “العمل سويا، كفريق عمل مشترك لتحقيق الكفايات والاهداف التربوية وتعزيز المدرسة الرسمية”.
وشدد على “أننا لن ندع الافكار الدخيلة على ثقافة العيش المشترك تؤثر علينا ، هذه الثقافة التي أثبتت في وثيقة عنايا وكرسها الإمام موسى الصدر في كنيسة الكبوشية “. وتابع برو قائلا : “سوف نلملم بعد الانتخابات التداعيات السلبية لخطاباتهم الانتخابية في قرانا وبلداتنا، كي تبقى متلألئة بالتنوع السياسي والطائفي والديني والعائلي”.
بيرم
وشدد الوزير بيرم بدوره على “ضرورة الالتزام بالعيش المشترك وبالآداء الذي كرسته المقاومة، عندما مارست فن العفو والمرحمة واعادة الشمل للبنان”.
اضاف: “لبنان له رمزية كبيرة جدا، ومن اهم الردود على العدو الصهيوني الذي يهدف الى الاصطفاف العرقي ان نحافظ على التعددية، ونحن أكثر من حافظ ونحافظ عليها، لأننا قدمنا أغلى ما لدينا من شباب يزهرون في هذه الارض ويزرعون فيها الحب والرحمة”.
وختم بيرم: “نحن معكم في مشاريعكم ونواجه التطبيع في المناهج ونبني مناهح على اسس وطنية، تجمع الوطن بكل أطيافه وفئاته”.
تساءل رئيس التجمع الطبي الاجتماعي اللبناني وممثل الرابطة الطبية الاوروبية الشرق اوسطية الدولية في لبنان البروفسور رائف رضا في بيان، عن “حقيقة وفاة 7 سجناء، بسبب عدم حصولهم على الدواء والعلاج إضافة إلى حالات جرب في السجون مما يشكل خطر انتقال العدوى إلى الآخرين”.
وطالب التجمع وزارة الصحة، “التي يتبع لها النظام الصحي في لبنان، بإنشاء مستشفى ميداني للسجناء، الذين يجب أن يعاملوا كمواطنين ينطبق عليهم حق الرعاية والطبابة والاستشفاء وتأمين الدواء”، كما طالب بـ “تشكيل لجنة طبية طارئة لتبيان حقيقة ما يجري في السجون”.
وزّع فوج الصليب المقدس منطقة الحروف في الكشاف الماروني بدعم من الجالية الأسترالية ٨٠٠ علبة دواء كما وضعت فرقة الطوارئ في الفوج ٥ مكينات تنفس جديدة بتصرف المرضى في المنطقة.
.jpg)
