إرشادات ونصائح للتوعية في موسم السباحة

نشرت المديرية العامّة للدفاع المدني مجموعة من الإرشادات والنصائح للتوعية في موسم السباحة وهي:

– مراقبة الأولاد باستمرار وعدم السماح لهم بالسباحة بدون وجود مراقب.

-الامتناع عن السباحة في الأماكن البعيدة عندما تكون وحيداً أو عندما يكون الموج عالياً أو التيارات قوية.

-الامتناع عن السباحة مباشرة بعد تناول الطعام والمشروبات.

-إن أُصبتَ بشدّ عضليّ تمدَّد على ظهرك واسترخِ.

– منع الأولاد من الركض حول أحواض السباحة والقفز في الجهة العميقة منها.

– عدم ممارسة رياضة التزلج على الماء أو الـ SKI JET ما لم تكن مرتدياً سترة الإنقاذ، وبعيداً عن المناطق المخصّصة للسباحة.

– عدم شرب الكحول وقيادة القوارب أو SKI JET.

– يجب الجلوس داخل القارب مع ارتداء سترة النجاة عند التنزّه به.

– عدم القفز من الأماكن العالية وخصوصاً المواقع الصخرية.

– لدى توجّهك الى الشاطئ أو المسبح، خذ اللوازم الضرورية للوقاية (واقي الشمس، مياه شرب، قبّعة الرأس، نظارات واقية للشمس).

– عدم التعرّض لأشعّة الشمس بين الساعة 11 والساعة 15.

– استعمال المستحضرات الوقائية للحماية من أشعّة الشمس باستمرار.

– شرب السوائل الخالية من الكحول وخصوصاً المياه بكميات كبيرة، وتحديداً الأولاد الذين لا يتحسّسون الشعور بالعطش خلال اللعب في المياه.

Pic by: @roberto.ray